agora chegou a vez da alimentação termogênica, afinal a gente tem que lançar mão de tudo que ajuda o nosso - cada vez mais lento - metabolismo, né?
essa reportagem caiu nas minhas mãos e está fazendo uma verdadeira revolução lá em casa.
como o próprio nome já diz, termogênicos são alimentos que aumentam a temperatura do corpo e aceleram a queima das calorias consumidas, o que reduz até 10% de tudo que a gente consumir.
prá mim já é uma grande coisa, pois como faço 6 refeições diárias, já é um bom começo (rs)...
vale demais incorporarmos regularmente, além daquilo que já comemos no dia-a-dia, essa reeducação alimentar cheia de novidades.
algumas pessoas podem ter contra indicação, então vale buscar uma orientação mais segura.
♥ no café da manhã:
gengibre no suco de laranja, 1 colher de sopa de farinha de linhaça e 1/2 maçã;
*dica: bata tudo junto e tome sem coar
♥ no lanchinho da manhã:
1 xícara de chá verde + 1 cápsula de guaraná em pó;
♥ no almoço:
incluir uma pimenta dedo de moça, vinagre de maçã, mostarda, curry e gengibre nos termperos;
*dica: faça um molho para a salada com tudo isso e regue.
dar preferência aos peixes: salmão, cavalinha, sardinha e bacalhau.
♥ na sobremesa, fruta, seja ela qual for:
polvilhe 1 colher de chá de canela em pó;
*dica: frutas grelhadas com mel ou adoçante em pó + canela.
♥ lanchinho da tarde:
água de côco, hortelã e suco de maçã;
*dica: bata junto.
♥ no jantar:
incluir peito de peru, brócolis, aspargos, ervilhas frescas, salsão e queijo branco;
*dica: faça uma massa de trigo sarraceno com os ingredientes acima.
♥ suco detox somente em jejum, 2 vezes por semana:
3 cenouras, 1 talo de salsão, 2 maçãs sem casaca,
1 folha de couve, folhinhas de hortelã e 1 pedaço de gengibre.
*dica: use centrífuga para aproveitamento total.
é isso aí, amadurecendo com saúde!
beijo,
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obrigada por participar! fico bem feliz!