salada

confesso que não curto muito uma salada, mas ela é um bem necessário.

descobri que certos ingredientes deixam mais palatável e algumas vezes até mesmo deliciosa!

pensando em saúde + baixa caloria = receitinhas...
que me desculpe o prato de alface, tomate e cenoura, mas uma incrementada é fundamental...
ah! e molho especial light também!

simples assim:

♥ segunda

rúcula + ervilha torta + bacon desidratado + ovo cozido

♥ terça

frango de padaria (assado e  desfiado) + uva italia + maçã verde + nozes picadas + veganese*

♥ quarta

brotos variados + cenoura filetada + pepino filetado (sem a parte aguada)
+ gengibre + gergelim + shoyu

♥ quinta

alface americana + atum + tomate cereja + azeitona roxa + ovo cozido + vagem

♥ sexta

folhas verdes (alface americana e rúcula) + figo grelhado + queijo cottage

♥ sábado

camarão (assustado) + manga tommy + abacate + cebolinha

♥ domingo

abobrinha grelhada + tomate + mussarela de búfala

aqui acompanha uma bela picanha (rs)...

♥ molho para temperar quase todas:

azeite + suco de limão + alho amassado + pitada de sal + pitada de açucar + pimenta moída

♥ veganese da anna thê:

iogurte de soja light + fio de azeite + mostarda + molho de pimenta + mel

é tudo de bom e não engorda!

beijo,